こんにちは～☆　北摂管理栄養士の大都です(^^)ノ

この素晴らしい、雲一つない青空♪　少しひんやりしてますが、キモチの良い日が続いております☆

さて先日の栄養指導での一幕をご紹介

前回の栄養指導時の結果、ＨｂＡ１ｃ11.4の60代の女性。

定年退職後、生活リズムが崩れたのか、間食が多い食生活を続けた結果。

日々の水分補給はコーラーやサイダーを飲んでおられた様子。

想いも寄らない糖尿病と診断され、すっかり意気消沈。顔色も表情もすっかり暗くなっておりました。

それでも、60代、まだお若い。後ろを向いてい場合でありません。

しばらく平日の昼食に配食を利用し１食の量や味、バランスを覚えて頂くこととに。

そして、もちろん水分摂取はお茶に代えて。おやつは・・さすがにしばらく食べませんと。

そして迎えた今回の結果はＨｂＡ１ｃ9.2

下がった、下がった☆

「甘いもの、ぜんぜん食べていないんですが冷蔵庫に羊羹を置いてあるんです。それ、食べていいですか？あと、どうしてもメロンパンが食べたいんです。」

なるほど、なるほど・・・

羊羹の大きさは6ｃｍ程度。1/3に切り、１週間に１度のご褒美に。

メロンパンは今後の指導日までの間に１個は解禁。但し、買う際には必ずカロリー表示を確認することを約束。その週は羊羹のご褒美は無しにして。

『メロンパンのカロリー、見てびっくり！そのまま棚に返しました。』

という方も多いです(^^；

ず～っと我慢ばかりでは続きません。ちょっとした、ご褒美を設けることでストレスを解消しないとね。

すっかり、表情も顔色もよく帰って頂きました。

あれも、これもダメ！ではなく、あれを食べるために何をどう調整するのか・・・

一緒に考えられる、そんな栄養指導を心掛けていきたいです。

はーと＆はあとライフサポート　管理栄養士　大都宏子

とある、病院の駐車場にて。青空も綺麗だし、もみじも綺麗だし☆

キモチよい～☆