まだまだ寒い日が続いていますね。春が待ち遠しいです。
今回は日々栄養指導に行かせて頂いている方のお話です。
29歳女性。154ｃｍ、体重72ｋｇ。半年前から減量を目的に通院されています。
仕事は事務でじっとしていることが多く、通勤も車。実家暮らしで家事労働もなし。当初から「夕食に某メーカーの栄養ドリンクに置き換えてダイエットしているがちっとも痩せない。」とぼやいていました。
食事写真を確認させてもらったら朝からチーズ、レタスにマヨネーズたっぷりのサンドイッチ（食パン5枚切り2枚使用）、昼はカツサンド。翌日も朝食は同じで昼に親子丼、豚の角煮。
「揚げ物はあまり食べないです」と仰っていましたが、脂っこいものがお好きで本人が思っている以上に揚げ物、ドレッシングなどをたっぷり摂取されています。夕食を置き換えることも大切ですが、まずは食材選びの改善と運動を促しました。ですが、3か月が経過しても「意識はしているのですが・・・」とあまり改善は見られませんでした。運動は特に嫌い！と拒否。そこで、通勤を週2回、電車に切り替えることを提案。まずはやってみてもらいました。
すると、今月にこやかに栄養指導に来られました。何でも「気になっていた同僚が同じ時間帯の電車なんです♡♡嬉しくて毎日電車にしました。社内だけでは話かけずらかったけど、電車でお話できるようになりました」とにやけ顔。「私、絶対春までに－５ｋｇ！頑張ります」と笑顔。笑顔。私の言葉なんかより効果あり！です。理由はなんでもいいです。頑張って下さい！！
よくわからない画像ですが、小田原城です。せっかく行ったのに工事中・・・。残念。
㈱はーと＆はあとライフサポート 管理栄養士 仲野ひとみ
