7月・8月は熱中症予防強化月間です

こんにちは。

カスタマーセンター　管理栄養士　小山です。

気温の高い日が続く7月1日～8月31日は、国が定める「熱中症予防強化月間」です。

30℃を超えると、熱中症で亡くなる人が増えます。35℃を超える猛暑日は特に注意が必要となります。

気象庁からの発表では、猛暑日の平均年間日数が1992年から2021年の30年間だと約2.55日、統計の最初1910年からの30年間だと約0.8日であり、

比較すると3.3倍も増加していることが分かります。　　　　　

お食事配達時にも「エアコンはつけていますか？」「水分補給はこまめにしていますか？」など声掛けをするようにしています。

「エアコンは27℃設定で1日中稼動している」、と伺うと安心なのですが、

「例年、エアコンをつけずに過ごしているからエアコンはつけていません」、と伺うと心配になります。　

高齢になると、皮膚の温度センサーの感度が鈍くなり、暑さを感知しにくくなります。

自分の感覚ではなく、客観的に「室温」をわかるように部屋には温度計を置いて、室内温度をこまめにチェックし、室温を28℃前後に保ちましょう。

夏を元気に過ごすには・・・

①朝昼夕の3食を規則正しくとる

②主食・主菜・副菜をそろえた食事を心掛ける

③冷たい食べ物・飲み物の摂り過ぎに気をつける

④こまめな水分補給を心掛ける（汗をたくさんかいたときは塩分も摂りましょう）

⑤早寝・早起きをし、日中は体を動かす（猛暑日などは外出を控え室内で軽い運動をしましょう）

先日キノピオカフェに行ってきました♪

かわいいかったけど、ティラミスだったので、子供たちは食べられず・・・。

はてなボックスからはキノコが！！

パワーアップ！　おいしいものを食べて、夏を乗り切りましょう！！

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カスタマーセンター　管理栄養士　小山祐子